便秘以及食疗

一般小孩的粪便要到一、二岁以后，才会与成人一样。小孩大便的软硬，与很多因素有关，包括个人体质、进食纤维素与糖分的多寡、奶粉种类等都有关系。便秘严重时，会使得小孩疼痛、出血、出现痔疮等；如果粪便次数减少，但是没有明显症状的话，就比较无所谓。如果便秘严重，可以先给多一点纤维素看看 (例如菜泥)。食物里的糖分多的时候，粪便会比较软，黑梅汁大概就是这种情形。这些果汁对于小孩不会有特别影响，只是不要喝太多而影响到正常食物的摄取。

克服便秘的不二法门是纤维素及水份，而且量要足够 （每人需要量可能有差异 ），以下供参考∶

高纤水果依序为:

  梨，李

 苹果， 柳橙， 香蕉， 枣， 葡萄乾

 葡萄柚， 草莓，木瓜
 

水果制成果泥即可，不需特别熬煮，只喝果汁会损失水果中纤维成份。

菜类有马铃薯(带皮)，胡萝卜，豆类，玉米，叶菜类，西红柿，全谷类也含有较多的纤维。

奶类制品不含纤维，因此容易便秘。

以渐进式增加食物种类为宜， 并注意有充足的水份，如果两天不解便， 可用润滑剂刺激肛门， 避免长期不解便，暂时无法改善时， 可请医生开药， 这些药物是很安全的。