如何呵护你，我的牙齿

;   喝白开水是最简单，也是最重要的护牙方法。适量喝水，能使牙龈保持湿润，刺激唾液分泌。吃完食物后，再喝上一些水，可以顺道带走残留在口中的残渣，不致形成牙菌斑而损伤牙齿。
    乳酪
    英国的一项研究指出，乳酪里所含的钙及磷酸盐可以平衡口腔中的酸碱值，改变口腔处于有利于细菌活动的酸性环境，防止造成蛀牙。而且经常食用乳酪能够增加牙面的钙质，使牙齿更加坚固。
    口香糖
    嚼口香糖能增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，预防蛀牙。如果嚼食添加木糖醇的无糖口香糖，抑制口腔内细菌的作用更明显。

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